Лучшие   о здоровом образе жизни. Самые «вкусные» ПП аккаунты Инстаграм Лучшие пп рецепты в инстаграм

Какой бы полезной ни была вареная куриная грудка, рано или поздно ваш организм рискует сдаться и сорваться на тирамису в ближайшей кофейне.

Кроме того, каждый, кто хоть раз пытал собственный организм диетами, знает, что счастья в подобных манипуляциях мало.

Чтобы убедиться, что полезная еда бывает вкусной и красивой, Sputnik собрал шесть блогеров из  , которые, как минимум, способствуют обильному слюноотделению и отлично мотивируют.

Много ПП-сладостей на

Ольга Ягнетинская называет себя гуру диет-сладостей, и не согласиться с ней тяжело, потому что рецепты блогера не только идеальные на вид и вкусные на деле, но и исключительно полезные.

Кроме того, Ольга рассказывает истории из своей жизни, делится beauty-лайфхаками и на личном опыте демонстрирует миллиону подписчиков, что спорт и правильное питание — это залог красоты и здоровья.

ПП, еда и ЗОЖ на

Этот  -аккаунт состоит исключительно из вкусных и полезных постов. Около четырех лет профиль ведет девушка по имени Диана. Сегодня на него подписаны более 550 тысяч человек. Помимо пошаговых рецептов с фотографиями, в посте всегда можно найти и КБЖУ блюда на 100 граммов.

ПП, рецепты и не только на

В аккаунте Анастасии можно узнать о том, чем заменить сахар, как выбрать продукты с хорошим составом и даже как экономить на правильном питании. Кроме того, блогер регулярно рассматривает всем известные конкретные продукты на предмет пользы и вреда, публикует доведенные до идеала рецепты здоровой пищи и активно общается с подписчиками, а их у Анастасии почти 300 тысяч.

О питании, бодрости и красоте на

Подписаться на блог Ольги Малышевой стоит уже только потому, что аккаунт этой девушки доставляет огромное эстетическое удовольствие. Ольга вегетарианка, и рецепты в ее блоге, соответственно, тоже исключительно вегетарианские. Тем не менее выглядят они настолько вкусно, что попробовать приготовить блюдо по рецепту Salatshop точно стоит. На аккаунт Ольги подписаны почти 60 тысяч человек, и это, поверьте, слишком мало для такого красивого и вкусного профиля.

Почти 4 тысячи полезных рецептов на

О том, что этот  -сборник действительно полезный, говорит уже только количество подписчиков — их 1,6 миллиона. Здесь вы точно подберете блюда на завтра, обед, перекус и ужин: они сделаны из привычных нам продуктов, без изысков и многочисленных затрат. Также практически все рецепты опубликованы в виде роликов, что очень удобно.

В общем, профиль Resepts_prav_pit наглядно доказывает, что правильно питание — это не пытка для организма, а процесс приятный и вкусный.

Спорт, питание и красота на

Очень важно, что блог Юлии Бакулиной основан не на пустом интересе: девушка самостоятельно похудела на 25 килограммов и теперь помогает добиваться результата другим.

Эта девушка смело рассказывает подписчикам о своей "прошлой" жизни, публикует фотографии "до" и "после", которые действительно являются мощными мотиваторами, и, конечно, делится вкусными и полезными рецептами.

Здоровый образ жизни пропагандируется во всех средствах массовой информации. И лента Инстаграма не стала исключением. Эта соцсеть давно перестала носить чисто развлекательный характер, и читатели могут почерпнуть в ней много полезного. Подписки на аккаунты известных фуд-блогеров, диетологов и фитнес-тренеров обеспечат вас интересной и полезной информацией о культуре здорового питания. Мы подобрали восемь оригинальных профилей, благодаря которым вы сможете апгрейдить свои познания в области приготовления и подачи вкусных и здоровых блюд.

@ameliafreer

Амелия Фриер – практикующий диетолог. Она стала популярной благодаря диете, которая позволяет быстро сбрасывать лишний вес. В своей кулинарной книге «Ешь. Питайся. Светись» (Eat. Nourish. Glow.) она описывает методику здорового питания, которая состоит в том, чтобы готовить из простых и натуральных продуктов (мяса, рыбы, овощей, фруктов, зелени) в правильном соотношении.

Амелия настоятельно рекомендует отказаться от сахара, алкоголя, никотина, а также исключить из рациона все продукты, которые продаются в упаковках, будь то свежезамороженное мясо или фрукты. Рецепты Амелия Фриер публикует в своем одноименном блоге, размещая анонсы в  . Среди ее подписчиков — Сэм Смит, Джесси Уэр, Ким Кардашьян.

@honestlyhealthy

Наташа Корретт – специалист по правильному питанию, создатель вкусных и полезных рецептов на скорую руку, которые в мае этого года были изданы в книге под названием Honestly Healthy In A Hurry. Корретт постоянно совершенствует свои рецепты и дает рекомендации по их приготовлению на своем сайте, ссылки на который она приводит в своем  . За советами к Наташе обращаются селебрити, среди которых: Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон и Робби Уильямс.

@jamieoliver

Джейми Оливер — известный британский повар, владелец ресторанов, телеведущий, который пропагандирует домашнюю кухню. Оливер стал автором десятка книг о культуре здорового питания. Он любит простые и доступные рецепты аппетитных блюд, которые помогают держать себя в форме. Ресторатор активно выкладывает свои новые кулинарные творения в Инстаграме и делится секретами их приготовления.

@deliciouslyella

Этот аккаунт принадлежит 25-летнему голландскому блогеру, которая практикует сыроедение и знает множество рецептов приготовления еды без тепловой обработки. В своем профиле девушка делится фотографиями напитков и блюд из фруктов, ягод, овощей, корнеплодов, орехов, приправленных специями, а в качестве заправки у нее — молочные продукты и даже шоколад.

@thecrunchyradish

Миранда Хаммер Шир – диетолог, основательница сайта о здоровом питании с рецептами для тех, у кого никогда нет времени на завтрак. В своем Инстаграме Миранда напоминает подписчикам о важности утреннего приема пищи и показывает, насколько просты и полезны могут быть быстро приготовленные завтраки.

@kalememaybe

Карина Вольф – журналист и психолог по профессии, но она отлично ориентируется в диетологии, в частности пропагандирует потребление в пищу органических продуктов, которые не только насыщают нас, но и положительно воздействуют на эмоциональный фон. Следуя советам Карины Вольф, в вашем рационе появятся оригинальные салаты из капусты, инжира, хурмы, помидоров черри и миндаля, белой фасоли, авокадо и зелени.

@chocolatecoveredkatie

Кэти Хиггинс можно назвать «шоколадным» блогером. Уже благодаря одному только прозвищу она стала любимицей своих подписчиков. Среди рецептов Кэти — диетические десерты и сладости, которые могут себе позволить даже те, кто постоянно придерживается низкокалорийной диеты. Из Инстаграма Кэти вы узнаете, как приготовить шоколадные конфеты и десерты из сухофруктов, глазированные кокосом хлебцы из овсянки, кексы из кукурузной муки с вишней.

@shutthekaleup

Жаннет Огден — инструктор по йоге и молодая мама, поэтому она особенно внимательно следит за своим рационом. Жаннет придерживается рекомендаций индийских йогов, чья система питания направлена на достижение психологической и физической гармонии. В своем аккаунте она описывает способы приготовления полезных блюд преимущественно из растительной пищи и, конечно, сопровождает их красочными фотографиями.

На этой неделе HELLO.RU решил собрать лучшие   о здоровом образе жизни. Владельцы этих аккаунтов каждый день вдохновляют читателей во всем мире. Блогеры делятся не только полезными рецептами, но и техникой выполнения спортивных упражнений, позами йоги, вдохновляющими цитатами. Рассматривая их красивые фотографии и читая полезные советы о здоровом образе жизни, так и хочется отправиться на пробежку по зеленому парку или приготовить себе овощной смузи.

Каждый день в своем   Сара Форте рассказывает более 50-ти тысячам читателей о своем образе жизни. В спектре ее интересов - друзья, путешествия, ее маленький сын, но больше всего Сара уделяет внимание здоровому питанию. Девушка выкладывает красивые фотографии своих завтраков, обедов и ужинов вместе с рецептами. Чаще всего это необычные, но простые в приготовлении блюда - ризотто с тофу и брокколи, сырный пирог с цветной капустой, шоколадно-кленовые батончики с мюсли и так далее.

  Белли Гибсон способен не только вдохновить на здоровое питание, но и научить любить жизнь во всех ее проявлениях. Когда-то девушка услышала страшный диагноз - рак головного мозга, однако не опустила руки. Белли живет полной жизнью и призывает всех заниматься йогой и следить за своим питанием. Она создала приложение Whole Pantry App, где дает советы по здоровью, питанию и образу жизни. Кроме того, в октябре Гибсон намерена выпустить книгу со своими лучшими рецептами, а в социальной сети Белли выкладывает снимки результатов своих кулинарных экспериментов, фотографии любимой дочки и вдохновляющие цитаты.

Хилл МакКил называет себя диетологом и "тренером здорового образа жизни". В ее   можно найти не просто полезные рецепты, но и быстрые - множество здоровых коктейлей, супов и блюд на скорую руку. Хилл доказывает, что питаться быстро, вкусно и полезно - вполне выполнимая задача. Девушка часто советует своим читателям обратить внимание на зелень и овощи. А одним из самых необычных и любимых напитков Хилл является синее-зеленое молоко, которое готовится с использованием водорослей.

Среди русскоязычных пользователей   тоже есть пропагандисты здорового питания, которых читают тысячи людей. Серди них - Маша Мюллер, которая занимается серфингом, йогой, бегает марафоны и питается исключительно полезными продуктами. На своей страничке Маша может посоветовать рецепт модного зеленого коктейля со своими фирменными добавками, показать любимые позы для йоги или новые беговые кроссовки.   Маши вдохновляет и простыми фотографиями хозяйки - подкачанное и стройное тело само говорит, что все усилия Маши проходят не зря.

Ольга Малышева ведет блог и   о здоровой жизни в большом городе. Больше всего девушка уделяет внимание детоксу организма, у нее можно даже получить соответствующую профессиональную программу питания. Ольга делится с читателями вегетарианскими рецептами, спортивными советами, интересными цитатами знаменитостей и личным опытом жителя мегаполиса.

Самый популярный  -аккаунт о смузи - любимом блюде всех последователей здорового образа жизни. Судя по этому блогу, смузи можно сделать абсолютно из всех продуктов - от капусты до клубники. Создатели аккаунта предлагают читателям как просто рецепты, так и комплексные программы до 30 дней. Основной упор @simplegreensmoothies делают на зеленые напитки, которые в Голливуде пьют многие знаменитости. Также хозяйка аккаунта часто публикует фотографии своей дочки и правила из жизни, которые, конечно, призывают к спортивным нагрузкам и здоровому питанию.

@simplegreensmoothies

Фото кухня - это сообщество посвященное еде и ее оформлению, фуд-фотографии и, конечно, общению. Основатели Photokitchen - две очаровательные девушки, наши соотечественницы, которые не только расскажут, но и покажут, как сделать хлебных зайчиков, замесить тесто на штрудель или оригинально нарезать обычный огурец.

Неимоверно красочные фото блюд, которые вы увидите в этом блоге, станут настоящим вдохновением для вас! Еда как искусство, как способ творить и доставлять не только гастрономическое, но и эстетическое удовольствие. А еще этот блог понравится мамам, у которых есть маленькие детки-нехочухи. Такие шедевры не съесть просто невозможно!

Яркие фото, русскоязычные рецепты, понятное описание приготовления и доступные продуты, - это те причины, по которым блог собрал многотысячную армию подписчиков.

Это кулинарный блог Андрея Рудкова, который не только потрясающе готовит, но и делает невероятно аппетитные фото! Вкусная, полезная и быстрая еда на каждый день - вот основная концепция его блога.

Блог ведет девушка из Ташкента. «Я кулинар-любитель, который очень любит готовить и делиться рецептами, экспериментировать и совершенствоваться. А еще я люблю фотографировать то, что готовлю», - вот так просто!

 -блог Нины Тарасовой пестрит всевозможными вкуснятинами. Девушка считает, что на самой простой кухне, в домашних условиях, каждая и каждый может создать волшебство!

Вкусную и изысканную еду предлагает приготовить блогер Алена Коготкова. Фото ее блюд нежные, легкие и аппетитные. Ее   просто пропитан любовью, ведь по словам девушки, выражать свою любовь к родным и близким через приготовление пищи - это прекрасное свойство женщины.

Больше, чем готовить Настя Понедельник любит фотографировать. Ее   тому яркое подтверждение. Кроме того, все рецепты, которые предлагает Настя, довольно простые, это то, что она ежедневно готовит своим домашним.

Надя Максимова, которая делится своми рецептами и фотографиями готовых блюд в  , утвержает, заявляет, что все они взяты абсолютно из разных источников. Какие-то достались ей в наследство от мамы, бабушки или ими поделились со мной друзья, какие-то она придумала сама, а какие-то просто взяты из кулинарных книг. Но все они опробованы девушкой лично и ееродственниками. Очень светлые и красивые фото блюд так и манят приготовить что-то похожее!

Весной мы худели, чтобы можно было есть летом, осенью — чтобы блеснуть на новогоднем корпоративе. Все, кто сталкивался с этой проблемой, знают, подход должен быть комплексным – мотивация, питание, правильные физические нагрузки, полезная информация.

Именно с этими запросами я заглянула в   и нашла аккаунты, которые на них отвечают. На самом деле, подобных страниц масса, как и рецептов, секретов и упражнений! Все такие одинаковые. Попыталась выделить для читателей наиболее интересные.

О физических упражнениях

Красивая мама двоих детей показывает упражнения для домашних тренировок, рассказывает, как правильно их выполнять, регулярно приглашает специалистов, которые отвечают на вопросы подписчиков. Натали затрагивает в своих постах животрепещущие темы для всех худеющих – откуда взять талию, как избавиться от целлюлита, где искать попу, как орех. Полезной информации очень много, но я рекомендую подходить к ней избирательно – скажем, в поисках талии избегать скручиваний, а сделать акцент на вакуум, о котором Натали, кстати, тоже пишет.

Полезный личный опыт

Молодая мама Ирина в сентябре 2017 года подарила жизнь чудесному мальчику Дамиру. Во время беременности набрала около 30 килограммов, которые не «захотели» уходить сами. Ирина решила, что пора . В своем аккаунте она делится полезными советами по питанию, размещает ПП-рецепты (весьма неожиданные и интересные), оставляет фото меню на день. Просто бери и пользуйся. Не может не радовать разумность ее подхода – все постепенно и плавно. В начале месяца она размещает отчет о своих весовых достижениях, подводит итоги. С апреля обещает подключить силовую нагрузку. Почему бы не взять с нее пример?

Ничего лишнего

Сергей уверяет, что первые свои 20 кг сбросил на жареных крылышках и зефирах. И весь подход его такой — ешьте, что хотите, в пределах разумного и БЖУ, тренируйтесь — и будет результат. Чем именно питаться, от чего стоит отказаться, почему не получается похудеть навсегда, как все же сохранить результат, почему растет живот? — это далеко не полный перечень вопросов, на которые отвечает блогер. И, знаете, весьма разумно, без лишнего пафоса и с юмором. Мне нравится его подход.

Диетолог о питании

Елена информирует: много, разнообразно и полезно. О сахарозаменителях, о том, каким должен быть ужин, о детоксе, о витаминах, об ошибках худеющих и т.д. В общем, это профиль, который стоит иметь в подписке, если вы следите за собой. Не поленитесь, и пробежитесь по ее старым постам – узнаете много интересного.

Обо всем и сразу

Чем мне понравилась страничка , в ней много рецептов ПП-сладостей. Это то, что обычно находится под запретом для возвращающих форму. Но если воспользоваться знаниями и чужим полезным опытом, вкусный и здоровый «наполеон» не выйдет вам боком. Рецепты собраны со всего «худеющего» инстаграма.

Разумный подход

Я не могла обойти стороной аккаунт о своем любимом . Здесь подписчики получают ответы на свои вопросы напрямую от специалистов, здесь рассказывают о том, как есть и худеть, здесь говорят о здоровом отношении к пище и к себе. Здесь вы найдете ответы на вопросы, почему диеты не работают, и почему так важна осознанность в питании. В общем, это страница не о похудении, а о правильном образе жизни и мыслей, которые приводят к желаемым результатам. Очень рекомендую!

Если хотите регулярно получать наши статьи - присоединяйтесь к сообществам в социальных сетях